Omschrijving

Wanneer je kerntemperatuur stijgt tijdens intensieve training, nemen je kracht en tempo af.
Daarom gebruiken 's werelds beste coaches en atleten CORE om warmtetraining te faciliteren en zo hun prestaties te optimaliseren.

Je spieren genereren warmte wanneer ze hard werken. Als er voldoende warmte wordt gegenereerd, stijgt je lichaamstemperatuur. Je lichaam zal proberen zichzelf af te koelen door bloed van de spieren naar de huid te leiden, waar het wordt afgekoeld door verdamping van zweet, wat leidt tot een afname van snelheid en prestaties. Maar je kunt dit effect op twee manieren minimaliseren. Ten eerste kun je door je kerntemperatuur te monitoren strategische beslissingen nemen over koeling en tempo tijdens trainingen en wedstrijden, waardoor je koel blijft en je prestaties kunt maximaliseren. Ten tweede kun je hittetraining gebruiken om je te helpen je aan te passen aan hogere interne lichaamstemperaturen op de dag van de wedstrijd. Dit kan leiden tot aanzienlijk betere prestaties. In één onderzoek verbeterden wielrenners hun snelheid met 8% in een tijdrit, na slechts 10 dagen hittetraining voorafgaand aan de wedstrijd.